Ananda Yoga, Ayurveda e meditazione in Kerala

Dodici giorni in un paradiso tropicale con Ananda in Kerala, India

DATE DA DEFINIRE

Da tanti anni ANANDA ASSISI offre vacanze spirituali di YOGA E AYURVEDA in Kerala, una magnifica regione tropicale conosciuta per il carattere armonioso della gente del luogo, la vegetazione lussureggiante, l’abbondanza di palme di cocco e la presenza di centri di terapia ayurvedica.

Il Kerala è chiamato “il paese degli Dei” e merita davvero questo soprannome. Si trova nella parte sud occidentale dell’India, sul Mare Arabico. Grazie alle sue lunghe distese di spiagge bianche e sabbiose, alle acque pulite e al clima temperato che permette un’abbondanza di fiori tropicali e palme di cocco, ai suoi bacini lacustri, alla fitta rete di canali nell’entroterra e al suo evoluto e complesso stile architettonico, il Kerala è l’ambiente ideale per il profondo rilassamento e ringiovanimento.

Dopo attente ricerche, abbiamo scelto il CENTRO DI SOGGIORNO E CURE AYURVEDICHE SOMATHEERAM, una sistemazione ideale per il nostro ritiro di yoga e meditazione. Situato direttamente sull’oceano, questo resort ha un’atmosfera calma, gentile, rivitalizzante e molto diversa dalle altre mete turistiche più “occidentali”.

Il Somatheram è una struttura di terapia ayurvedica classificata al più alto livello (“Gold Leaf”). Negli ultimi sette anni, ha avuto il riconoscimento come miglior centro di soggiorno ayurvedico del Kerala. Lo staff è preparato in modo eccellente ed è molto disponibile e i dottori e terapisti hanno grande esperienza.

Questi dodici giorni ti daranno la possibilità di rilassarti profondamente e completamente nel corpo, nella mente e nell’anima, in quattro piacevoli modi:

CON L’ AYURVEDA
La tua esperienza di Ayurveda durante questi giorni includerà lezioni tenute dalle nostre guide di Ananda e basate sulle tecniche di ricarica e ringiovanimento di Yogananda, meditazione e guarigione tramite il prana. Sarà anche disponibile un medico indiano che insegnerà i principi basilari dell’Ayurveda, ti aiuterà a capire e a lavorare sui tuoi dosha e ti darà utili consigli per trarre il massimo profitto dai massaggi e dai pasti Ayurvedici.

IL PACCHETTO “RINGIOVANIMENTO”
Questo programma comprende massaggi sincronizzati eseguiti da due terapisti con l’utilizzo di crema e olio medicinale; sono compresi anche uno Sirodhara, maschere rigeneranti, bagni terapeutici di vapore e altri trattamenti medicinali, sempre prescritti dai medici del centro. Il trattamento quotidiano ha una durata di 75/120 minuti.

CON L’ ANANDA YOGA
L’Ananda Yoga aggiunge nuove dimensioni alla classica pratica di Hatha Yoga: non solo si prende cura dei processi fisiologici, ma raggiunge il livello psicologico, emozionale e spirituale tramite l’uso delle affermazioni di guarigione e gli esercizi di rinvigorimento energetico, che aiutano ad elevare la coscienza.

CON LA MEDITAZIONE
Se sei un principiante, imparerai le pratiche di base della scienza del Kriya Yoga insegnata da Paramhansa Yogananda: come concentrare e focalizzare la mente per entrare in stati di consapevolezza più elevati.
Se pratichi già la meditazione, puoi unirti alle sessioni di gruppo che si terranno mattina e sera. I nostri insegnanti di Ananda daranno istruzioni sulle pratiche di meditazione e aiuteranno i partecipanti più esperti ad approfondire maggiormente la pratica personale.

DIVERTIMENTO NEL RESORT ED ESCURSIONI
Al nostro hotel potremo seguire spettacoli di danza classica, musica e teatro.
Sono inoltre previste quattro escursioni durante il periodo in cui ci troveremo al Somatheram. Una prevede una gita in barca nelle acque interne (le famose“backwaters”), su tradizionali canoe keralesi. Visiteremo poi santuari e templi della zona. Andremo a Trivandrum,la capitale del Kerala e faremo anche una breve gita lungo la famosa spiaggia di Kovalam, a solo otto chilometri dal nostro hotel, che è un ottimo posto per acquistare manufatti locali. Ci sarà anche tempo per visitare l’orto botanico che fornisce al Somatheeram le sue erbe ayurvediche.

Questo programma è ideale per rilassare e rigenerare profondamente corpo, mente e anima grazie a:

massaggi e trattamenti ayurvedici nel centro ayurvedico più premiato dell’India.
istruzioni e pratica di Ananda Yoga, Ricarica Energetica, meditazione, principi di base dell’ayurveda
spettacoli di musica e danze indiane
escursioni guidate a luoghi culturali e spirituali
mare, sole e divertimento.

La tua giornata in Kerala

Inizieremo la giornata tra le palme e la dolce brezza dell’Oceano.

PRATICHE SPIRITUALI MATTUTINE
Potrai scegliere tra due diversi programmi, a seconda del tuo livello di familiarità con le pratiche (o seguire semplicemente il tuo stato d’animo giorno per giorno).
a) Per coloro che hanno già familiarità con le pratiche della Realizzazione del Sé e che preferiscono avere una lunga meditazione, si terranno gli Esercizi di ricarica guidati, seguiti da canti e meditazione; sarete guidati negli aspetti più profondi delle tecniche.
b) L’altra possibilità prevede istruzioni più dettagliate sugli Esercizi di ricarica (che sono stati sviluppati da Yogananda per ricaricare tutte le cellule del corpo con vitalità), seguite da una lunga pratica di Ananda Yoga, un canto e una meditazione guidata. I principianti saranno guidati passo per passo nelle pratiche.

PASTI
La preparazione del cibo è uno degli avvenimenti più rilevanti al Somatheram. La frutta e le verdure sono fresche, di alta qualità e abilmente preparate. Vi é una varietà di succhi di frutta fresca che comprende cocco, ananas, papaya, arancia e qualche volta il mango. C’é una grande quantità di frutti tropicali del Kerala, che comprende più di trenta varietà di banana. La cucina keralese è molto gustosa, ricca di cocco fresco e latte di noce di cocco.

Sono compresi nel contributo di partecipazione del tour due pasti al giorno, colazione e cena a buffet, con piatti equilibrati per tutti i tre tipi corporei. La colazione sarà all’aperto nel ristorante con vista sul mare. Con un ricco buffet che comprende: succhi di frutta fresca (ananas, papaya, anguria, arance) una varietà di frutti tropicali locali, deliziosi piatti ayurvedici, dolci e salati, omelette, diversi tipi di pane, brioche e dolcini, cafè, tè.

In più, si possono ordinare piatti speciali raccomandati dal tuo dottore per favorire gli effetti terapeutici dei trattamenti. Potrai trovare cibo indiano buonissimo (leggermente speziato) e anche cibo occidentale. Pranzo o piatti alla carta sono offerti a prezzi moderati.

Ogni giorno riceverai acqua minerale, l’acqua potabile è sempre disponibile.

TRATTAMENTI AYURVEDICI
a) La tua terapia inizierà con un consulto di un’ora con un medico ayurvedico, durante il quale verrà impostato il percorso della tua terapia, basato sulla tua “dosha,” costituzione principale, e le tue esigenze di quel momento. Ti saranno consigliate una dieta e medicine ayurvediche per la tua salute: le medicine utilizzate durante i 6 trattamenti sono incluse nel costo del pacchetto. Questo appuntamento, organizzato da noi, avverrà il giorno dell’arrivo oppure, più probabilmente la mattina dopo. Durante tutta la permanenza avrete la disponibilità di un traduttore italiano/inglese offerto dai nostri insegnanti, sia per il consulto con il medico sia per altre vostre esigenze.
b) Prima di ogni trattamento sarai visto da un medico per capire come stai e se ci sono aggiustamenti da includere nelle terapie. Ti chiediamo di arrivare almeno 15 minuti prima dell’inizio delle terapie.
c) Le terapeute sono ben formate, terapeute donne per le donne, uomini per gli uomini. Potrai cambiare terapista se lo desideri (con preavviso), altrimenti avrai la stessa terapista per la durata del soggiorno.
d) Ogni terapia dura circa 1.5 ore.
e) Puoi prenotare più di sei trattamenti, con pagamento supplementari.
f) Dopo l’ultimo trattamento avrai un consulto finale con il tuo medico. Ti daranno suggerimenti per la tua salute e ti consiglieranno medicine ayurvediche da comprare e portare a casa.

Negozio dei prodotti ayurvedici
Il negozio del nostro resort, aperto ogni giorno, è molto ben fornito; troverai tante preparazioni ayurvediche tra cui shampoo, creme per il viso e per il corpo, dentifrico e altre cose essenziali per la cura e il benessere della persona.

Incontri di Ananda Yoga, Ayurveda e Pranayama per l’autoguarigione
Una connubio vincente per il benessere di corpo-mente-spirito

I pranayama sono un ottimo strumento per affrontare le numerose sfide della vita; essi calmano le emozioni e portano chiarezza alla mente. Queste lezioni facoltative vi mostreranno come diventare più consapevoli e poi controllare la Forza Vitale. Attraverso la pratica di specifici pranayama, mudra, bandha e asana, impareremo a correggere le irregolarità della respirazione, come la respirazione inversa, la respirazione irregolare, la respirazione rapida, la respirazione toracica, e potremo così entrare in stati più profondi di quiete e di maggiore consapevolezza.

MEDITAZIONE DI GRUPPO AL TRAMONTO
Ci sarà sempre una seduta di yoga e meditazione dalle 17:30 fino alle 19:00 circa.

INTRATTENIMENTO SERALE
Accanto al ristorante si trova un palcoscenico all’aperto dove si tengono esibizioni di musica classica indiana e danza, come pure la tradizionale rappresentazione del Kerala chiamata “Katha Kali”, una recita teatrale della mitologia indù. Gli attori indossano accurati costumi e maschere dove raccontano storie attraverso danze, musica e mimo. Vi sarà una serata dedicata alle divinità induiste.

Sono previste quattro escursioni durante il periodo in cui ci troveremo al Somatheram.

Un’escursione prevede una gita in barca nelle acque interne (le famose“backwaters”), su tradizionali canoe keralesi. Il Kerala è famoso per i suoi canali e laghi, che collegano quasi tutto il paese; la nostra gita in barca ci porterà in alcuni villaggi tipici attraverso una vegetazione lussureggiante, gusteremo inoltre tradizionali piatti indiani serviti su foglie di palma.

Un’altra gita ci porterà sulla punta meridionale dell’India. Ci fermeremo per visitare il santuario di Kanyakumari sulla punta meridionale di Capo Comorin ed il santuario dedicato a Gandhi; faremo un breve viaggio in barca per visitare un tempio situato su un’isola e dedicato a Swami Vivekananda, uno dei santi più venerati nell’India moderna. Proseguiremo quindi per il monumentale e famoso tempio dedicato a Hanuman, dove parteciperemo ai rituali che vi si terranno.

Faremo una visita a Trivandrum, la capitale del Kerala,dove visiteremo un palazzo imperiale, vedremo due templi indù, uno famoso dedicato alla divinità Vishnu e uno alla divinità Ganesha; da ultimo andremo in diversi posti per fare dello shopping.

Probabilmente faremo anche una breve gita lungo la famosa spiaggia di Kovalam, a solo otto chilometri dal nostro hotel, che è un ottimo posto per acquistare manufatti locali. Ci sarà anche tempo per visitare i negozietti degli artigiani locali che circondano il Somatheram.

Per chi è interessato ci sarà la possibilità di visitare l’orto botanico, dove vengono coltivate delle erbe che vengono usate per alcuni rimedi e il laboratorio dove vengono prodotti artigianalmente in esclusiva e senza conservanti gli oli medicati che vengono utilizzati per i trattamenti nella clinica del Resort Somatheram.

Ad accogliervi ci saranno cottage dai tetti in paglia e canne di bambù. All’esterno di quasi ogni casa e cottage (ad eccezione dello Standard Cottage) si trovano amache, sdraio, comode seggiole e tavolini. Quest’anno abbiamo potuto prenotare alcune stanze con terrazza nella nuova parte di fronte al mare, AyurSoma, con lo stesso prezzo del Garden Cottage. Sono disponibili cassette di sicurezza in ogni tipo di sistemazione.

Gli alloggi sono confortevoli, con bagni moderni, semplici e adeguati. Troverete un telefono interno, ma non la televisione. L’aria condizionata è fornita dalla brezza dell’oceano che entra liberamente nelle strutture tramite le finestre e apposite aperture di ventilazione. Le sistemazioni in Graden Cottage, Special Cottage e AyurSoma offrono aria condizionata. Giorno e notte si può sentire il suono calmante delle onde dell’Oceano.

Piscina e spiaggia

Nel resort potrete usufruire della piscina, teli e armadietti per riporre con sicurezza soldi e oggetti di valore. In spiaggia troverete gratuitamente ombrelloni, sdraio e teli (apprezzano una piccola mancia).

Vi è anche un centro estetico per le donne con trattamenti mani, piedi, viso, capelli.

Le pratiche di Ananda Yoga e di meditazione, le attività serali e le escursioni saranno guidate da Triveni Luchetti, Bhajana MacDow, Shivani Lucki e Arjuna Lucki, insegnanti di Ananda con molti anni di esperienza nella pratica e nell’insegnamento dello yoga, della meditazione, dell’Ayurveda e anche nel condurre ritiri e pellegrinaggi in India.

La quota indicata è basata sul rapporto di cambio attuale (1 euro = 80 Rupie) ed è soggetta ad adeguamento valutario o carburante.

Sistemazioni (quota a persona, volo escluso)

Standard Cottage – Buona sistemazione (ca. 4x4m) con moderni bagni con doccia, senza vista mare. La doppia a €1925; Single €2450.

Garden Cottage – Con un giardino bellissimo privato con terrazza intorno, con amaca o sdraio. La doppia a €2195 a persona; single €2795.

Possibilità di abbinamento in camera doppia con altro pellegrino. (Se non sarà possibile abbinarvi un compagno di stanza dovrete versare la quota prevista per la sistemazione in camera singola.)

Pagamenti: acconto 50% entro il 20 novembre e saldo entro il 20 dicembre. Per le informazioni bancarie e le condizioni del contratto di viaggio, per favore contattateci.

La quota comprende:

Camera, colazione e cena a buffet, acqua da bere, tutte le medicine ayurvediche utilizzate durante i trattamenti del pacchetto, tutte le attività e le escursioni.
Assicurazioni: assicurazione per l’annullamento; assicurazione per malattie prima della partenza; assicurazione medica e per le malattie durante il viaggio.
assicurazione medica e covid durante il viaggio.

La quota NON comprende:

il volo; le terapie extra; le mance; altri pasti alla carta; room service; bevande extra o piatti che non sono incluse nel buffet (per esempio bevande alcoliche, soda); visto consolare; lavanderia; tutto quanto non espressamente indicato alla voce “la quota comprende”.

Sono disponibili voli di gruppo da Roma e Milano su Trivandrum, Kerala. Se desideri prendere uno di questi voli, saremo lieti di prenotarli per te. Se invece preferisci acquistare il volo privatamente o con un’altra compagnia aerea, ti daremo tutte le informazioni necessarie per poter arrivare in Kerala in orario per l’inizio del programma. Anche se voli autonomamente, il trasporto interno in Kerala fino al resort e dal resort all’aeroporto è incluso nel tuo pacchetto di viaggio.

Sui voli di gruppo prenotati tramite agenzia troverai pasti vegetariani. Per entrare in India sarà necessario essere muniti di VISTO e di un documento che attesti un tampone molecolare negativo. Vi forniremo tutte le informazioni necessarie per fare la richiesta ONLINE sul sito governativo Indiano (e-VISA), oppure tramite una qualsiasi agenzia di viaggi vicino a casa vostra.

Se desideri prolungare il tuo soggiorno, oltre i dodici giorni del tuo programma, telefonaci o scrivici un’e-mail (ti consigliamo di prendere questa decisione prima di partire: è molto difficile prolungare il proprio soggiorno mentre si è già in loco, perché in quel periodo l’hotel sarà al completo; ovviamente anche il volo di ritorno andrà modificato).

Se lo desideri potrai rimanere in India per un mini pellegrinaggio “Sulle orme di Yogananda e Sri Yukteswar”: visiteremo Kolkata, circa 6 giorni; da lì potrai tornare a casa o procedere per visitare Puri, sull’Oceano Indiano.